" Ze względu na duże zainteresowanie, poniżej zamieszczam opis tej diety. Jest to połączenie diety niskowęglowodanowej z dietą termogeniczną (spalany tłuszcz zamienia się w energię cieplną). Nie jest to dieta dla każdego - sam jej nie mogę stosować z powodu skłonności do nadciśnienia, żołądkowcy też mogą o niej zapomnieć (kawa na czczo...). [...]
Witajcie Mi też już minął 3 dzionek Kurcze z dnia na dzień jest mi coraz łatwiej... a może tak jest na początku?!! Dziśiaj na śniadanko z lubością zjadlam grzaneczke i popiłam ją kawusią. Reszta też poszła jak po maśle. Zjadłam mało szynki, bo nikt świeżej nie kupił przez post :( Ale maleńki plasterek chyba wystarczy?! Jutro (dzień 4) bedzie [...]
1) czy jeśli 27.11 zaczne kopenhaską, po niej 1000 i stopniowe zwiększanie o 100 kacl raz na tydzień, to powinno być bez jojo? Jeśli już jesteś na 1000, masz zapewne tryb 'oszczędnościowy' i ta dieta może w ogóle nie podziałać. Wyjdzie to zybko, gdy zaczniesz nagle marznąć. ** A myślałam ze ona podkręca metabolke właśnie... To może tan tydzień [...]
Witamy wszystkich na kopenhaskiej! Dzisiaj jest nasz 13 dzień! ZWYCIĘSTWO!! Przeprowadziłyśmy diete razem. Na samym początku naszego wpisiku chciałyśmy baaardzo, baardzo szczególnie podziękować Joggerowi!! Dzięki chłopie - jesteś wielki!! Dzięki Tobie udało nam sie przez to wszystko przejść! Chciałyśmy zrezygnować po pierwszym dniu kiedy [...]
"Hej :) jestem tutaj nowa, ale zdarzylam juz poczytac kilka tematow, miedzy innymi ten :)" Ad.) no właśnie widzę, 3 arty przeczytane, 1 wysłany, a zaczęłaś czytać od najdurniejszego - dieta kopenhaska . Mam nadzieję, że nick "trzynastka" nie jest tożsamy z Twoim wiekiem, bo wówczas stosowanie takich diet jest równoznaczne z [...]
Okresowo moj dziennik bedzie zmieniał sie w blog kulinarny :) Śniadanie * B 16 g T 17 g W 57 g Jogurt z dodatkami * Jogurt naturalny 2% tłuszczu 1 szt., 150 g Kiwi 100 g Płatki kukurydziane 1 łyżka, 3 g Słonecznik nasiona 3 łyżki, 30 g Sposób przygotowania 1. Jogurt wymieszać z płatkami , słonecznikiem i kiwi Do picia sok [...]
No tak właśnie wychodzi że w dni treningowe instynktownie staram się jeść więcej. Wyniki siłowe o których pisze ajazy ( i które mniej wiecej pokrywają się z tabelką, którą wrzuciłem w linku) to aktualnie mój cel. Z tym że nie muszą być seriami roboczymi a wystarczy że to bedą moje CM:) Wtedy będzie dobrze -satysfakcjonująco dla mnie i bede mógł [...]
Nadinka - masz rację, miód jest zdrowy i warto go jeść, ale punktem wyjścia rozmów o tym, że dżem (i czasem też miód) nie jest najlepszym wyborem były opowieści kuerte1971, że dżemy są zdrowe i dostarczają mu witamin. A człowiek ma kilkadziesiąt kg nadwagi, możliwe, że początki cukrzycy, poważne problemy z alkoholem, dietą, wciąga słodycze na [...]
Ale co w nim ambitnego? Objętościowo chyba skromnie jest. Mam zamiar go realizować na niemałym deficycie kalorycznym :)Może to tylko z mojego punktu widzenia tak to wygląda? Pożyjemy zobaczymy :-). Niemały deficyt kaloryczny - lubię jeść i mam dużo czasu na jedzenie.
Wiesz, to są niby płaty piersi kurczaka opiekane na maszynie do kebsa. Ale coś mi tu nie gra. One powinny być suche jak wiór przy takiej obróbce termicznej - a nie są. Wiec możliwe ze były dość długo marynowane w czymś. Najpewniej czymś z dodatkiem tłuszczu. To moje gdybanie - ale w tym wypadku wole niedosZacowac . Wolałbym jeść w domu i wiedzieć [...]
[...] wale sobie glodowke, (oczywiscie nie w dzien treningu ani nie w dzien po ciezkim treningu), bo nawet jakbym tluszcz caly zwalil to i tak duzy jest potwor, no i podstawa to jesc do sytosci, a nie do wrazenia pelnego brzucha/bolu, w szczegoly diety sie nie wglebiam, bo to dosc indywidualna sprawa, ale jesc a nie zrec :)) ... tak przynajmniej jest [...]
[...] kcl na diecie tluszczowej to na kg ciala 1.3 -1.5 g bialka oraz 3g tluszczu na 1gr bialka , no i wegle 60 g - niektorzy podaja ze do 100g ale ja nigdzie nie wyczytalem ile jesc jesli jestem na sterydych( przypominam kuje deca + cyprio , po 100 ml e5d, ) , nie chce jesc za malo , chce wykorzystac potecial sterydow na maxa , ale tez pod zadnym [...]
Ani razu nie chodziłeś głodny jedząc dziennie 2 jajka na twardo, serek topiony(hahahaha...śmiechu warte, Drozda się chowa)i 200g kuraka, a na wieczur sok z pomidora i do tego niekiedy banana. Hahaaahahahaaha... ,,........Nie pisz tak bo to niebezpieczne jest, i co powiesz ty ważysz pewnie 50 kg i nie masz mięśni, ale ja panie dietetyku waże 105 i [...]
Melduje, ze miska jest czysta, ale nieliczona. Staram sie jesc podobnie objetosciowo do tego, co zwykle. Sporo ryb i owocow morza. Alkoholu niet, slodyczy i chipsow niet. Odpoczywam i wreszcie sie wyspalam. Moje plecy niestety odezwaly sie znow dzisiaj - podejrzewam, ze zawinil BARDZO miekki materac w naszym pokoju. Dzis spie na podlodze :)) [...]
Akurat mój kot to ma wszystko w d... jedyne co ode mnie chce to jeść, więc nie jest w ogóle wymagająca. Natomiast bywają takie koty jak Kaka pisze, ale tutaj zazwyczaj behawiorysta pomaga w takich przypadkach. ja też już miałam kilka kotów i nie wyobrażam sobie bez kitku życia :-)
Wtedy to nie była ułożona dieta, tylko dostałam wytyczne co mogę jeść, a czego nie oraz to, że mam jeść regularnie- jak ktoś wspomniał "z zegarkiem w ręku"...Trener jedynie pilnował moich treningów, czy wykonuje prawidłowo. Właśnie do mnie dochodzi, jaką krzywdę sobie robię takim jedzeniem... Czyli raczej był to "trener" o jakich na forum często [...]
Wtedy to nie była ułożona dieta, tylko dostałam wytyczne co mogę jeść, a czego nie oraz to, że mam jeść regularnie- jak ktoś wspomniał "z zegarkiem w ręku"...Trener jedynie pilnował moich treningów, czy wykonuje prawidłowo. Właśnie do mnie dochodzi, jaką krzywdę sobie robię takim jedzeniem... Czyli raczej był to "trener" o jakich na forum często [...]
Moja sytuacja jest podobna,spadało spadało i stoi, co to znaczy przerwa? Mam przestać trenować? Zacząć jeść nie zdrowo? W sumie dobrze mi z tą dietą tylko chciał bym żeby w końcu ruszyło dalej...
[...] bezsennosc co zamienilo sie w nerwice lękowa i depresje, powoli z tego wychodze, nie robilem badan, bo nie mialem do tego glowy, powoli wraca sen i chec do cwiczenia. Nie wiem czy robic badania jakies? czy po prostu trenowac lekko, jesc wiecej (obecnie 10% bf) i wypoczywac jak najwiecej. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-11-30 19:36:47
Witam!!!!! Ja borykam się z tym problemem od 3 lat. A wszystko zaczęło się od wyziębienia krocza i nóg. I tak raz lepiej, gorzej tak się toczy. Miałem jednak przez ten czas 3 kilku tygodniowe okresu kompletnej poprawy wszelkie dolegliwości całkowicie ustąpiły. I mogę powiedzieć tylko jedno właściwe odżywianie i dbanie o siebie skutkuje poprawą a [...]